다리에 파란핏줄 망상청피반 개선하는 방법 (치료법 아님, 경험나눔)

망상청피반

다리에파란핏줄

망상청피자반증

|망상청피반

다리에 파란핏줄이 망을 이뤄 파란핏줄이 도드라 보이고 이윽고 보라색다리로 보이는 피부를 망상청피반이라고 합니다. 특히 날씨가 추워지거나 찬 에어컨 바람을 쐬면 더욱 도드라지며 좀비다리처럼 보이기도합니다. 심한경우 팔까지 나타나며 피부괴사로 이어지기도 하는 피부염입니다. 괴사까지 가지 않기 위해서는 개인적인 노력이 필요합니다. (저의 노력 아래에 공유)

*정맥순환제나 오메가3등을  먹어도 전혀 개선되지 않거나 , 정맥이 튀어 나오는 모습이 없고 압박스타킹으로 전혀 다리에 파란핏줄증상이 개선되지 않는다면 하지정맥류가 아니라 망상청피반일 가능성이 있습니다.

망상청피반은 보통 혈전으로 혈류 순환문제가 생겨 피부에 망처럼 그물모양이 나타나는 궤양성 피부질환으로 남성에 비해 여성에게 많이 나타난다고 합니다.

체온조절의 중추인 시상하부에서 체열의 방출을 줄이기 위해 손끝, 발끝 부터 모공을 닫기 시작합니다. 이후 생활을 하며 몸에서 나타는 열 에너지가 전신으로 분산되야 하는데 손끝, 발끝에서 막혀 분산되지 못해 중첩교차되는 현상이 발생합니다. 따라 중첩현상이 발생한 부위가 그물모양 처럼 붉거나 청푸른색으로 보이게 됩니다.

|망상청피반 개선을 위한 개인적인 노력 (치료법 아님)

망상청피망은 손이나 발이 빨개지는데 손, 발을 들면 혈액 공급량이 줄어 피부온도가 내려가 손, 발이 다시 정상적인 색으로 돌아옵니다.

또한 겨울에는 심부온도가 저하되어 모공이 더 닫혀 혈쏠림 현상이 심해져 더 도드라지는 것입니다.

따라, 이는 피의 순환과 따뜻한 온도가 도움을 준다는 것을 알게되어 피를 순환하고 손, 발을 따뜻히 하는것이 악화되지 않는데 도움이 됩니다.

피는 순환하며 산소를 수반하기 때문에 최대한 순환 할 수 있게 손을 높이 들고 있기, 발을 벽에대고 높이 들고있기를 틈이 날 때 마다 합니다. 손의 경우 들고 있는데 팔이 아프기 때문에 1분정도 틈틈히 하며, 샤워 후나 자기전 꼭 다리를 벽에 대고 10분정도 순환해 줍니다. (고인 피를 심장으로 보내 정화 해 다시 내뿜는 생각으로 하시면 좋습니다.)

|망상청피반 악화를 막기위한 운동

망상청피반은 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 실제로 실내 자전거를 10분만 타도 (다리는 물론) 손은 사용하지도 않았는데 다시 평소의 색으로 돌아오는 것을 확인 할 수 있었습니다. 따라 일주일마다 차트를 만들어 표시하며 매일 운동합니다.

*실내자전거 매일 30분이상 타기 (최소 일주일에 5번이상을 목표)
*발목펌핑운동, 손목펌핑운동 편백나무로 된 수동펌핑운동이 효과는 더 좋습니다. 하지만 너무 힘들고 게을러져 발목펌핑기계를 이용해 하루 발목 15분, 팔목 5분 마사지 했습니다. (최소 일주일에 5번이상을 목표)
*족욕 30분이상 최소 일주일에 5번을 목표
(이것도 나중에는 귀찮아 건식 족욕기를 구매했습니다.)

망상청피반

망상청피반은 뚜렷한 원인도 없고 치료방법이 없기 때문에 양약으로는 피부괴사를 막기위해 아스피린이나 스테로이드로 처방합니다. 하지만 완전히 치료할 수 없는 대부분의 병의 경우는  지푸라기 잡는 심정으로  한의학에 의존하게 됩니다.  

한의학의 경우는 명확한 치료법이 공유되지 않기 때문에 특정한의원에서 지어주는 값비싼 약으로 효과를 보신분들도 계시고 약을 지어먹었음에도 못보신분들도 계시다는 카페게시글을 보게되었습니다.

따라서 저는 개인적으로 할 수 있는 운동과 생활습관에 집중 해 더이상 진전되지는 않은 상태입니다.

망상청피반 개선

|망상청피반 개선중

약을 먹지 않으려면 꾸준한 생활습관과 운동이 답입니다.사실 한의학의 도움도 양약의 도움도 받아 빨리 나을수만 있으면 좋겠지만 개인적으로 여력이 되지 않은 부분도 있어서 당장 할 수 있는 생활습관 (운동, 발목펌프운동, 족욕)을 시작했습니다.

1달정도 지나니 더 악화 되지는 않았지만 사진처럼 운동후, 펌핑운동후에는 완전이 원래의 피부색으로 돌아옵니다. 출근을하고 돌아오면 망상청피반 증상이 다시 보이고, 다시 다리를 올려 피를 순환시켜 산소가 공급될 수 있게 합니다. (저의 방법은 다시한번 치료법이 아니라 더이상 악화되지 않은 방법이기에 공유합니다.)

|망상청피반에 도움을 줄 수 있는 차

망상청피반에 도움을 줄 수 있는 방법은 낮은 시부온도를 높이고, 피부온도를 낮추는 것, 그리고 닫힌 모공을 열어주는 것이라고 합니다. 낮은 심부온도를 높이기 가장 좋은 방법은 유산소운동입니다.

또한 천궁, 우슬, 맥문동, 인삼, 당귀, 백작약 등이 혈에 좋다고 하고 인삼, 갈근, 정향 등이 심부온도 높이는데 좋으며 생강과 총백이 피부온도를 낮춰 준다고 해 전부다 먹을 수 없어 당귀를 차로 마시기 시작했습니다.

당귀가 지겨우면 생강을 직접말려 마셨고, 다른약재는 구하기 힘들어 상황버섯을 함께 넣어 끓여 마셨습니다. (하루에 1리터 이상 거의 이틀에 한번은 끓여야 하는 귀찮은 작업입니다. )

사실 차를 마셔서 개선되었다고 생각되는 것은 없었으나 혈에 좋다고 하니 계속 마시고 있습니다. 운동이나 족욕, 펌프운동은 즉각적으로 청피망이 사라지지만 차는 꾸준히 더 마셔야 효과가 나올 지 두고봐야겠습니다.

*사진은 전부 저의 사진으로 저처럼 고통받는 분들이 계실까봐 공유합니다, 불펌금지*