Eat this Not that 선정, 미국 맥도날드에서 가장 건강한 7가지 메뉴 알려드립니다.(feat.맥모닝 메뉴와 맥모닝 시간)

맥도날드 가장 건강한 메뉴 7가지   사진출처:맥도날드코리아

영양사가 판단한 7가지 가장 건강한 맥도날드 메뉴가 소개되었습니다.

Eat this, Not That이라는 자이트에 게재되었는데요,

함께 공유하고 싶어서 포스팅합니다.

 

맥도날드는 메뉴는 하루의 충분한 칼로리, 지방 그리고 탄수화물이

한 메뉴에 들어있는 경우가 있을 만큼

살찌는 음식이 많은데요

그래도 몇몇 음식들은 건강함을 머금고 있다고 합니다.

1. 에그 맥머핀

에그 맥머핀은 오전에 판매하는 모닝 메뉴로

새벽 4시부터 10시 30분 사이에 판매합니다.

칼로리는 300칼로리고 영양정보는

12g의 지방, 760g의 나트륨,

30g의 탄수화물 17g의 단백질입니다.

사람에게 아침식사는 꼭 필요한 연료인데 

300칼로리와 17g의 단백질은 아침식사로 만족스럽습니다.

 

2. 과일, 메이플 오트밀 

한국에는 없는 메뉴지만 320 칼로리에

4g의 식이섬유가 함유된 과일 오트밀입니다.

3. 소시지 브리또와 사과 조각

마찬가지로 한국에 없는 메뉴이지만,

계란, 소시지, 야채로 이뤄진 브리또입니다.

310칼로리로 13g의 단백질을 포함합니다.

4. 맥너겟 해피밀 6조각

475칼로리로 22.5g의 지방, 715mg 나트륨, 46g 탄수화물, 24g의 단백질

어린이에겐 다소 과한 나트륨이지만 성인에게는 괜찮은 메뉴입니다.

게다가 많은 단백질이 포함되어있습니다.

 

5. 맥치킨버거

맥치킨버거는 400칼로리로 21g의 지방

560mg의 나트륨, 39g의 탄수화물, 14g의 단백질

400칼로리의 맥치킨버거는 샌드위치중에서 괜찮은 칼로리입니다.

양상추와 14g의 단백질도 섭취하기 굿!

 

6. 치즈버거

300칼로리로 햄버거 치고 다소 적은 칼로리이며

15g의 단백질이 들어있으며 

굉장히 저렴한 가격으로 제공되기까지 합니다.

7. 맥너겟 4조각과 사과 조각 

맥너겟 4조각은 185칼로리로 10g의 지방과 330mg의 나트륨

14g의 탄수화물 그리고 9g의 단백질로 이루어져 있습니다. 

사과 조각은 한국에 없는 메뉴 같네요.

다음에는 가장 최악의 메뉴를 알려드릴게요!

 

우리 꿀꾸러기도 좋아하는 맥도날드랍니다.

앞으로 더 건강하게

칼로리와 단백질을 체크해 먹어야겠습니다.