여행금지국가 및 해외여행 위기상황 대처방법 공유합니다.
오늘은 여행금지제도와 여행중 위기상황 시 대처 법을 알려드리겠습니다. 여행금지제도는 외교부에서 국민을 보고하기 위해 체류 금지 국가를 지정하고 해당 국가를 허가없이 방문 시 처벌하는 제도입니다. 재난이나 천재지변으로 혼란스럽고 국민의 안위가 위협 되는 국가를 그 대상으로 하는데 취재나 보도, 인도적 사유, 공무의 특별한 목적 외의 여행은 체류 허가가 불허합니다. 체류 금지 국가에 허가 없이 여행시에는 1년이하의 징역 또는 1천만원 이하의 벌금에 처해집니다. 현재 우리나라에서 금지한 국가는 소말리아, 시리아, 리비아, 아프가니스탄, 예멘, 이라크, 필리핀일부지역인 잠보앙가, 술루 군도, 타위타위 군도, 바실란을 포함합니다. 공공의 이익을 위한 보도를 위한 경우나 국제기구의 공무활동등의 공무를 위해 방문을 ..
산모의 과도한 미역국 섭취 괜찮을까? 임산부 필수영양의 이모저모
임산부, 산모를 위한 건강한 식단에 대해 알려드립니다. 임산부는 보통사람에 비해 식단에 더 신경이 쓰이는데요, 식품으로 비타민과 무기질을 섭취해 흡수시키는게 좋습니다. 임산부의 1일 권장 철은 24mg으로 적당량 섭취가 이뤄져야 사산, 빈혈, 조산의 위험도가 적어진다고 합니다. 녹색 채소인 무청에는 특히 많은 철이 들어있다고 하네요. 파슬리, 시금치, 달걀노른자, 견과류등에도 함유되어 있습니다. 식품으로 채우지 못한 철분은 임산부에게 안전한 보충제로 꼭 채워줄 필요가 있습니다. 엽산 또한 태아의 건강한 성장에 중요한 영양소인데, 아기의 척추, 뇌, 세포증식, 혈액량 등의 성장에 필요하며 초기의 태반 형성에 중요한 역할을 해 초기에는 더욱 신경 써 섭취를 해 주어야합니다. 하루 엽산 권장량은 620mg이며..
